Na delovnem mestu preživimo kar tretjino delovnih dni, zato je vsekakor zelo pomembno, da dobro poskrbimo za zdravje v pisarni. Veliko je seveda odvisno od tega, v kakšnem okolju delamo in kakšne naloge opravljamo, a vedno imamo na voljo nekatere ukrepe, s katerimi lahko kar najbolje poskrbimo za svoje zdravje in počutje. Najbolj bodo na te možnosti pozorni tisti, ki pri delu večinoma sedijo in opravljajo vedno ista opravila, seveda pa na zdravje močno vplivajo tudi kakšne večje obremenitve, s katerimi se srečujejo delavci na različnih delovnih mestih.

V pisarnah načeloma nimamo opravka s kakšnimi težkimi bremeni, nevarnimi razmerami in podobnimi grožnjami. To pomeni, da lahko zelo dobro optimiziramo druge dejavnike, ki vplivajo na zdravje v pisarni, tako pa si zagotovimo tudi dobro počutje in optimalno storilnost pri delu. Tako z vidika delodajalca kot zaposlenih so ti ukrepi vsekakor ključnega pomena za dolgoročno zadovoljstvo.

Glavni ukrepi za zdravje v pisarni

Najprej moramo seveda poskrbeti za to, da pri delu svoje telo čim manj obremenjujemo. Če v pisarni večinoma sedimo, je treba izbrati kakovosten pisarniški stol – v poštev pridejo ergonomsko oblikovani stoli, ki so namenjeni prav dolgotrajnemu sedenju. Za ergonomijo na delovnem mestu stol dopolnimo z ustrezno mizo in vzdržujemo pravilen položaj telesa. A dolgotrajno sedenje ni zdravo, tudi če imamo zelo dober stol, zato se vsekakor priporoča, da si občasno vzamemo nekaj minut predaha in se sprehodimo in razgibamo.

Za zdravje v pisarni poleg ključnega pohištva poskrbimo še z zagotavljanjem ustreznih razmer. Vzdrževati je treba prijetno temperaturo in zračnost prostora, pomislimo pa še na svetlobo in druge dejavnike, ki pomagajo pri nemotenem delu.

Zdrava prehrana za zdravje v pisarni

Drugo pomembno komponento zdravega življenja predstavlja prehrana, ki je ključnega pomena tudi za zdravje v pisarni. Na delovnem mestu si pogosto privoščimo kak prigrizek, preko celega delovnega dne pa bomo gotovo našli čas tudi za kak večji obrok. Opcije so sicer dokaj omejene, zato je pametno, da skrbno načrtujemo zdrave obroke in izbiramo živila, ki se v tej vlogi najbolje obnesejo.

Zelo priljubljeni so sadni prigrizki in oreščki, ki so kot nalašč za malico na delovnem mestu. Že doma si lahko pripravimo okusno malico, lahko pa najdemo še bolj posrečene rešitve, recimo dostavo sadja na delovno mesto. Tu ima veliko odgovornost tudi delodajalec, ki lahko svojim zaposlenim ponudi selekcijo zdravih prigrizkov in tako poskrbi za zdravje v pisarni, pa tudi za zadovoljstvo in optimalno storilnost zaposlenih. V sodobnih pisarnah so takšni prigrizki že kar pričakovani, če želimo vzdrževati prijetno delovno okolje.

Drugi ukrepi

Seveda pa na zdravje v pisarni in sicer vplivajo še drugi dejavniki, mnogi le posredno ali dolgoročno. Pozorni moramo biti na vse mogoče detajle. Recimo že na to, da se kar se da izogibamo stresu in službena opravila opravljamo le na delovnem mestu, ne v domačem okolju. Tako lahko na dolgi rok delamo s kar najboljšim učinkom, ne da bi se pretirano obremenjevali, seveda pa bo treba za zdravje v pisarni v izhodišču poskrbeti z nekaterimi konkretnimi ukrepi.